J’exerce le yoga et la sophrologie car ce sont deux disciplines complémentaires de développement personnel à médiation corporelle. Entretenir l’équilibre corps-esprit aide à aborder la majorité des évènements de la vie, j’en fais l’expérience personnellement depuis plus de 25 ans de pratique. J’ai à cœur de vous transmettre les bienfaits de ces disciplines en séance collective de HATHA YOGA et de SOPHRO YOGA.
Les cours de HATHA YOGA
Le Hatha Yoga est une pratique complète qui enseigne toutes les techniques essentielles : postures, mouvements, contrôles du souffle, concentration, méditation, relaxation. Il est la source de tous les styles du yoga moderne. Ma proposition met l’accent sur le renforcement et l’équilibre du corps, l’ajustement du souffle. Les séances sont guidées sans performance avec fluidité dans le respect du rythme et des besoins de chacun, c’est un moment privilégié pour travailler votre corps en douceur grâce aux postures tonifiantes du HATHA YOGA.
La pratique régulière du yoga installe un mieux-être physique et contribue à maintenir son capital santé
Pour qui ?
Adultes & Adolescents à partir de 16 ans
Cours collectifs tous niveaux
Le Hatha Yoga est ouvert à toutes et tous quel que soit votre niveau de pratique. Les postures s’adaptent pour que chacun puisse bénéficier de leurs bienfaits
Pour quoi ?
☻ Dénouer les tensions corporelles, stimuler l’énergie
☻ Maîtriser le souffle par des respirations conscientes,
☻ Entretenir le tonus musculaire, amplifier la souplesse
☻ Apaiser l’esprit.
Comment ?
✻ La séance débute par l’éveil respiratoire puis musculaire, suit les étirements doux, l’échauffement du corps, les postures, pour terminer par une méditation.
✻ Durée : 1h15
✻ Matériel : tapis, coussin, couverture
Les cours de SOPHRO YOGA
Une séance de Sophro Yoga unit deux méthodes qui développent la perception corporelle, mentale, émotionnelle : la sophrologie et le yoga. Le Sophro Yoga est une pratique équilibrante qui place le corps, les sensations et la respiration, au cœur de la séance. Il n’y a pas de pratique des postures durant le cours. Ma proposition guide vers l’apaisement des activités de l’esprit, la connexion avec le corps, le bien-être. C’est une séance douce d’intériorisation.
Pour qui ?
Adultes & Adolescents à partir de 16 ans
Cours collectifs tous niveaux
Le Sophro Yoga est ouvert à toutes et tous quel que soit votre niveau de pratique. Les enchainements s’adaptent pour que chacun puisse bénéficier de leurs bienfaits
Pour quoi ?
☻ Se détendre, stimuler l’énergie vitale par la respiration
☻ Apaiser le mental, développer la concentration
☻ Harmoniser le côté droit et gauche du corps
☻ Aligner l’esprit et le corps
Comment ?
✻ La séance alterne des mouvements doux ajustés au souffle, des exercices de relaxation dynamique, une relaxation profonde assise ou allongée et se termine par un temps d'échanges pour revenir sur les ressentis durant la séance. Les exercices sont guidés à la voix, ils se déroulent debout ou assis et allongé.
✻ Durée : 1h00
✻ Matériel : tapis, coussin, couverture, chaise (fournie)
Planning et lieux
| HATHA YOGA | SOPHRO YOGA | |
| Salle Ker an Oll Rue de la Halte HENVIC | Salle Ile aux Dames Rue Pasteur CARANTEC | |
| Lundi | De 16h15 à 17h30 De 18h00 à 19h15 | |
| Mardi | De 9h30 à 10h30 | |
| Mercredi | De 19h00 à 20h15 | |
| Jeudi | De 19h30 à 20h45 |
Tarifs
HATHA YOGA 18 sept 23 – 29 juin 24 (30 cours) | SOPHRO YOGA 25 sept 23 – 29 juin 24 (28 cours) | |
| Abonnement annuel | 406€ | 336€ |
| Carte 10 séances | N/A | 140€ |
- Tarif abonnement par personne pour 1 séance par semaine.
- Possibilité d’inscription toute l’année sous réserve de place et au prorata du nombre de séances à partir de la toussaint.
- Tarif de la carte 10 séances par personne, valide saison 2023-2024.
- Pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés.
- Règlement en trois chèques pour l’inscription à l’année.
- Possibilité de rattrapage d’une séance sous quinzaine.